耳朵不會喊疼，但聽力損失常常在我們沒察覺時悄然發生。一個既常見又可預防的聽力“殺手”，正是我們日常忽視的噪聲。 美國疾病控制與預防中心（CDC）指出，只要聲音超過85分貝，即便只是短時間接觸，也可能引發噪聲性聽力損失。 這些有害的聲音比我們想象的更常見。它們可能來自吹風機、攪拌機等家用電器，也可能來自割草機、摩托車等燃油動力設備。 值得慶幸的是，噪聲帶來的聽力損失并非不可避免。只要采取科學的防護措施，我們可以有效保護聽力。接下來，就讓我們一起了解什么是噪聲性聽力損失，以及日常生活中切實可行的防護方法。 什么是噪聲性聽力損失？ 你知道嗎？噪聲性聽力損失（NIHL） 是繼衰老之后，導致聽力下降的第二大原因。據美國疾病控制與預防中心（CDC）數據，僅在美國，就有2600萬20至69歲的成年人因長期暴露于高強度噪聲而出現聽力損失。 噪聲性聽力損失的核心成因，是過強的噪聲對內耳毛細胞和聽覺神經造成不可逆的損傷。 噪聲對聽力的傷害分為兩種形式： 突發性損傷：由瞬間強烈噪聲導致，比如煙花爆炸的聲音。 漸進性損傷：長期暴露在持續的高分貝環境中，比如建筑工地的機械噪聲、耳機中過大的音樂聲。 若噪聲暴露強度過高，造成的聽力損失可能是永久性、不可逆轉的。但只要我們從現在開始，采取科學的防護措施，就能有效避免聽力提前“老化”。 如何保護聽力？ ▶ 佩戴聽力防護設備 在無法完全避開噪聲時，佩戴專業的聽力防護設備，是守護聽力最直接有效的方式。無論是置于耳道內的耳塞，還是罩于外耳的抗噪耳罩，其核心原理都是通過物理方式阻隔過量聲波進入耳道，從而顯著降低聽力受損的風險。 無論是在操作電鉆、電鋸等電動工具時，還是在音樂節、演唱會等高分貝活動現場，亦或是騎行摩托車、進行射擊等場景中，一副合適的耳塞或防護耳罩，都能有效減弱傳入耳朵的聲能，為聽力筑起一道可靠的防護屏障。 ▶ 關注周圍環境的噪聲水平 時刻留意身邊的噪聲強度，能幫我們判斷是否需要開啟聽力防護。以下兩種簡單方法可供參考： 提前查詢噪聲數據：我們可以參考一些常見的聲級對照表，了解日常生活中各種聲音的大致分貝值。借助這些數據，就能從客觀角度判斷，哪些環境可能對聽力有潛在威脅。 巧用工具實時監測：如今許多智能手機支持下載具備實時監測功能的應用程序。打開后能即時顯示周圍的噪聲水平，讓你對當前的聲學環境一目了然。 ▶ 做好日常預防措施 即使我們不在嘈雜的環境中工作，也不每周都參加演唱會，日常生活中的一些小習慣，也能大大降低聽力損失風險： 盡量避免長時間處于嘈雜環境。 使用噪聲較大的家用電器（如攪拌機）時，盡量縮短的使用時間。 看電視或聽音樂時，音量注意不要太大。 適時讓耳朵休息一下。 ▶ 定期進行聽力測試 了解自身聽力狀況，是更好保護聽力的前提。因此，建議定期進行專業的聽力評估。聽力專家會基于檢查結果，找到符合您的生活方式和滿足期望的個性化聽力解決方案。此外，無論是了解防護方案，還是解答日常聽力健康疑問，聽力專家都能提供科學、個性化的指導與建議。 將聽力安全知識常記心間，多一份用心防護，就能讓清晰的聆聽陪伴得更久。
