秋風漸起，晝夜溫差加大，許多老年人開始出現“聽得見卻聽不清”的困擾。這不僅是簡單的“耳背”，而是老年性聾加速的表現！
研究表明，氣溫驟變時內耳血管容易發生痙攣，導致聽力下降速度加快。專家指出，秋季采取科學防護措施，可有效延緩老年性聽力衰退。
第一招：保暖防血管痙攣，守住耳蝸“生命線”
秋季溫差變化劇烈，容易引起血管收縮，血壓上升和內耳毛細血管痙攣收縮。文獻顯示，當血壓超過140/90毫米汞柱時，耳蝸毛細血管會頻繁痙攣，導致內耳供血減少30%~50%。
防護要點：
●早晚外出佩戴保暖耳罩或帽子，避免耳部直接暴露在冷風中。
●從溫暖室內到寒冷室外時，在門廳過渡區稍作停留，讓身體逐漸適應溫度變化。
●睡前用溫毛巾熱敷耳周5-10分鐘，促進局部血液循環。
第二招：控好慢性病，切斷“聽力殺手”源頭
秋季氣溫下降，血管收縮，老年人常見的高血壓、糖尿病等慢性病更易波動，而這些疾病正是加速老年性聾的“隱形殺手”。
高血壓患者：
每日監測血壓，確保血壓穩定在正常范圍。研究證實，血壓劇烈波動可能引發耳蝸血管“微梗死”，瞬間切斷聲音能量站的能量供應。
糖尿病患者：
嚴格控制血糖水平。高血糖環境如同在內耳神經上澆灌糖漿，會引發蛋白質糖基化反應，破壞神經髓鞘的絕緣性。
定期復查：
在季節交替時及時調整用藥方案，避免因病情波動加速聽力損傷。
第三招：科學按摩＋營養補充，增強耳部抗寒能力
通過中醫按摩和針對性營養補充，可提高耳部抗寒能力，延緩聽力衰退。
具體方法：
（1）每日按摩：早晚各按摩耳周穴位一次
●聽宮穴（耳屏前凹陷處）
●聽會穴（耳屏間切跡前凹陷處）
●翳風穴（耳垂后凹陷處）
每個穴位按壓1分鐘，以感到酸脹為度
（2）每天鳴鼓練習：
●雙手掌心緊捂雙耳，十指輕叩后腦36次，每日3次。
（3）營養補充
●增加含鋅食物攝入（牡蠣、堅果等），每日推薦量：男性11毫克，女性8毫克。
●每周吃兩次富含 Omega -3的魚類（如三文魚）
●多食含抗氧化劑食物（菠菜中的葉黃素如同耳蝸“防曬霜”)
特別提醒：
如果出現以下情況，建議及時到正規醫院耳鼻喉科檢查：
●連續2-3天持續耳鳴
●突然聽不清高高頻聲音（如電話鈴聲、門鈴）
●與人交流時時經常要求復說話內容
●看電視時需要調高高音量到他人覺得吵鬧的程度？
老年性聾雖然是與年齡相關的自然現象，但通過科學的防護措施完全能夠延緩其進展速度。在這個秋季，做好這三招防護，守護您的聽力健康，保持與世界的清晰溝通！
