
歲末年初,假期臨近。相信許多人都開始做起了計(jì)劃:你是準(zhǔn)備去旅行?沖去電影院看假日檔影片?還是走訪親朋友好友,敘敘家常?然而,在節(jié)假日的忙碌中,也請(qǐng)別忘了呵護(hù)聽力。 無(wú)論你已佩戴助聽器,還是正考慮使用,改善聽力水平都將幫助你在節(jié)日里更好地享受生活,捕捉到更多快樂的瞬間。 用音樂點(diǎn)亮節(jié)日心情 為什么不用音樂來(lái)驅(qū)散寒冷,感受節(jié)日的溫暖呢?最近的一項(xiàng)研究表明1,聽歡快的音樂可以使人更加積極樂觀,減輕壓力水平;叵胍幌那些讓我們沉浸于快樂之中,或是喚起美好記憶的歌單與音樂,你會(huì)發(fā)現(xiàn)這種效果是真實(shí)存在的。 而使用助聽器改善聽力,可以讓聽音樂變得更加輕松和愉悅。你將不再錯(cuò)過(guò)任何一個(gè)音符,借助音頻傳輸功能,就可以隨時(shí)隨地享受喜愛的音樂,且音量隨心調(diào)控。 通過(guò)運(yùn)動(dòng)保持愉悅 冬天不少人都會(huì)感覺精力不足和情緒低落,F(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為,這可能是陽(yáng)光照射少,人體生物鐘不能適應(yīng)日照時(shí)間縮短的變化而導(dǎo)致生理節(jié)奏紊亂和內(nèi)分泌失調(diào)。運(yùn)動(dòng)一直被認(rèn)為是對(duì)抗 emo 的好方法,因?yàn)樗軌蛟黾哟竽X內(nèi)啡肽讓你感到愉悅,并將你的注意力從轉(zhuǎn)移到身體運(yùn)動(dòng)上2。 佩戴助聽器,改善聽力水平,可以幫助你保持活躍。與此同時(shí),還能幫你減少絆倒或摔倒的風(fēng)險(xiǎn)。因?yàn)槁牭酶糜兄谔岣吣銓?duì)周圍環(huán)境的感知,同時(shí)支持身體平衡和步態(tài)。此外,還可以將助聽器與手機(jī) app 配對(duì),追蹤運(yùn)動(dòng)情況,激發(fā)運(yùn)動(dòng)激情。

注重當(dāng)下的力量 正念練習(xí)是應(yīng)對(duì)當(dāng)前壓力的有效手段,尤其是當(dāng)你面對(duì)節(jié)日的“待辦事項(xiàng)”清單感到壓力重重,或是因?yàn)榕抨?duì)等待和穿梭于人群中而感到疲憊時(shí)。梅奧診所給出了一些關(guān)于實(shí)踐正念的例子3: # 調(diào)動(dòng)所有感官去關(guān)注周圍環(huán)境,例如:聆聽節(jié)日歡歌,品嘗熱飲,欣賞店鋪的節(jié)日裝飾等。 # 對(duì)自己溫柔以待,像對(duì)待好朋友一樣對(duì)待自己。 # 無(wú)論是雪花飄落時(shí)的寧?kù)o,還是與收銀員的友好交談。感受當(dāng)下,珍惜瞬間。 # 當(dāng)負(fù)面情緒出現(xiàn)時(shí),關(guān)注自己的呼吸,哪怕只有片刻。 在練習(xí)正念時(shí),佩戴助聽器可能會(huì)帶來(lái)意想不到的驚喜。你可以用它們屏蔽背景噪聲,從而專注于自己的呼吸。它們還能幫助你聆聽那些讓你沉浸于節(jié)日喜悅的聲音當(dāng)中——從裝飾禮物時(shí)包裝紙的沙沙聲,到腳下雪地的嘎吱聲,等等。 在這個(gè)充滿歡笑與溫馨的季節(jié)里,讓我們關(guān)注聽力健康,用心去感受生活中的每一個(gè)美好瞬間。無(wú)論是在聚會(huì)中與親友共度美好時(shí)光,獨(dú)自享受一部心愛的書籍或電影,還是進(jìn)行日常鍛煉,佩戴助聽器都能讓你更安心專注,沉浸享受假日的美妙時(shí)刻。 





