噪聲性聽力損失（NIHL）是因長期暴露于高強度噪聲而逐漸發(fā)展而來，在聽力損失類型中占比很高。
據(jù)世界衛(wèi)生組織（WHO）統(tǒng)計，全球有11億年輕人因不安全的聽力行為而患有不同程度的聽力損失，其中一個重要原因就是戴耳機聽音樂，即噪聲引起的聽力損失。這可以從許多人手機不離手、耳機不離耳看出來：無論是在公交車、地鐵上，還是走在馬路上，經(jīng)常能看到戴著耳機聽音樂、看電影、刷抖音的場景。
我們的耳朵里有很多聽毛細(xì)胞，負(fù)責(zé)將聲音信號進行電信號的轉(zhuǎn)換，再發(fā)送給大腦，以便大腦轉(zhuǎn)換為我們可識別的聲音。聽毛細(xì)胞對于大聲非常敏感，長時間暴露于高強度的聲音下，容易受損甚至死亡，引起聽力損失。且聽毛細(xì)胞沒有再生能力，壞死一個就少一個，所以多數(shù)情況都是不可逆的。
作為常見的聽力損失之一，噪聲性聽力損失是可以預(yù)防的。當(dāng)暴露在響亮的聲音中時，你可能會覺得隨著時間的推移已經(jīng)慢慢適應(yīng)了，但其實耳朵和大腦已經(jīng)因此受到損傷。那么如何預(yù)防噪聲性聽力損失呢？記住以下十個聽力保護小貼士，讓你的聽力保持敏銳！
十個聽力保護小貼士
1. 盡可能少去喧鬧或嘈雜的活動和場所。
2. 如果一定要去嘈雜的環(huán)境，記得帶上耳塞或耳罩等聽力保護設(shè)備。
3. 避免接觸超過85分貝即音量過高的聲音源，如：揚聲器、煙花、警報器。
4. 居室內(nèi)電視機、收音機音量不宜過大；不要長時間戴耳機或用較高的音量聽歌曲。
5. 如果身處噪聲較大的環(huán)境（如KTV、搖滾音樂會、健身課程等），盡量找機會暫停一下，到安靜的環(huán)境歇歇耳朵。
6. 遠(yuǎn)離煙酒和耳毒性藥物。耳毒性藥物如鏈霉素、慶大霉素、卡那霉素等，因為它們對聽神經(jīng)有毒害作用。
7. 保持健康規(guī)律的生活作息，不要熬夜。老年人因身體機能退化出現(xiàn)聽力下降，要更加注意保健。
8. 不要經(jīng)常掏耳朵，容易損傷耳道皮膚，帶入細(xì)菌。有時還會并發(fā)感染，使聽力下降。9. 堅持運動。運動可以促進包括耳朵在內(nèi)的血液循環(huán)，幫助耳朵保持健康。
10. 定期檢測聽力，出現(xiàn)問題及時就醫(yī)。發(fā)現(xiàn)突發(fā)性的耳鳴、聽力下降，不可以掉以輕心，應(yīng)立刻去往耳科就醫(yī)。以免延誤最佳治療時機。
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