聽覺，是人類和許多動物捕捉外界信息的主要手段，通過聽到的聲音，可以分辨所處的環境、引領身體的行動。如果一個人聽力不好，日常的工作、生活中也有學多交流障礙，造成理解錯誤，信息捕捉不完整，甚至漏掉重要信息。當我們的聽力沒有問題時，很少有人會去關注這一健康領域，可如果我們試著將耳朵堵住，就會意識到，失去聽力，是多么可怕的事情。我國是世界上聽力殘疾人數最多的國家，聽力殘疾人數達2700多萬人，其中新生兒先天性聽力障礙發病率超過1‰，而65歲以上老年人約有三分之一的人有聽力障礙，那么我國有多少65歲以上老年人呢？截止到2019年底，這一數字達到了2.2億人。這么多的人出現聽力問題，應當引起人們的廣泛關注。
那么今天就為大家介紹日常保護聽力的一些常識。我們的耳朵主要分三個部分，外耳、中耳及內耳。外耳會將捕捉空氣中的震蕩，將震蕩所產生的聲音通過耳道傳遞給鼓膜，也就是中耳部分，中耳部分的聽小骨會隨之震動，通過震動將聲音傳遞到內耳，我們的大腦就會收集到震動帶來的信息，這些信息通過大腦的加工就形成反應，也就是我們聽到的聲音。我國將每年的3月3日定為“愛耳日”，目的就是通過廣泛的宣傳，引起大眾對聽力的重視。日常生活中應該如何保護聽力？一是“治未病”，二是“治已病”。
一、避免產生噪音，對于人類來說，能夠正常接收的音量范圍是40～60分貝，超過這個范圍的音量，就會對我們的聽力造成刺激，損害聽覺器官。怎么去判斷聲音超過60分貝呢，比如有人帶耳機聽歌，而身邊的人也能夠聽到耳機中的音樂聲，那么對于戴耳機的人來說，音量就超過了60分貝，造成了聽力刺激。再比如一些酒吧、KTV場所，里面音樂聲音很大，相鄰的兩個人之間溝通都需要喊叫才能聽清楚，這樣的環境里音量也超過了60分貝。如果經常處在這樣的環境下，聽力就會受影響，甚至會引起噪音性耳鳴、耳聾等情況。所以我們要盡量避免長期處在噪聲強的環境中，這樣可以保護并預防我們的聽力。
二、不要經常掏耳朵,小的時候經常會有家長幫我們掏耳朵，有的用耳勺，有的用棉簽，稍有不慎就會碰到外耳道，疼痛難忍，有時會連續幾天都有痛感。有的人會覺得掏耳朵很舒服，能夠緩解耳道的瘙癢，總是喜歡在空閑的時候用各種小工具掏耳朵。其實掏耳朵的時候容易損外傷耳道皮膚，同時也會將細菌帶進耳道，有些時候會導致外耳道發炎，耳道癤腫、耳道真菌病。更甚嚴重者出現鼓膜穿孔。那么耳屎到底要怎么處理呢？耳屎在醫學上稱為耵聹，正常情況下會自動排出，不需要我們自己掏，大塊硬結的耵聹，應該請醫生用專業工具取出，或者浸泡耵聹液后沖洗。對于兒童來說如果耳屎堆積，推薦沖洗法，因為使用工具采耳時可能會碰傷兒童的的外耳道皮膚。對于油性耵聹者，流出的耵聹可用棉簽輕擦拭。如果平時我們遇到耳癢，可以用手在耳外側輕揉，或用棉簽輕輕擦外耳道。在洗澡、游泳時候要盡量避免耳朵進水。喜歡游泳的人最好提前戴上耳塞，如果有水進到耳朵里，可以用側頭，單腿原地跳躍的方式將水控出，或是用干燥、干凈的棉簽輕輕吸干。最好不要在水質差的地方游泳，避免細菌進入外耳道。
三、謹慎用藥日常生活中，有些藥物也會對聽力造成負面影響。耳毒性藥物分幾大類，主要有：1.抗生素類：如慶大、卡那霉素、鏈霉素、新霉素等；2.抗癌藥：順鉑、長春新堿；3.利尿劑：利尿酸、丁尿氨等；4.抗瘧藥：奎寧、氯奎；5.水楊酸類：阿司匹林；6.重金屬：汞、鉛、鎘、砷。以上提到的藥物很多都是日常生活中能夠接觸的處方藥，所以我們在服用的時候應盡量避免，如必須服用，也要在醫生的指導下用藥，長期服用者，則應該定期檢測聽力，看藥物是否對聽力造成嚴重影響。
四、正確擤鼻涕感冒是最常見的日常疾病，感冒最常見的癥狀就是打噴嚏，流鼻涕。有的人患有鼻炎，一旦感冒，就會誘發鼻炎，幾乎每隔幾分鐘就要擤一次鼻涕。而這個看似平常的動作，做不對，也可能導致我們的聽力受損。首先，擤鼻時不要太用力。鼻塞的感覺很難受，但是擤鼻涕用力過猛，容易使鼻咽部分泌物經咽喉鼓管進入中耳，導致急性中耳炎發生，兒童應特別注意，因為兒童的咽鼓管短平，危險性更高。正確的擤鼻方法是：按住一側鼻孔擤出另一側鼻涕，然后再交換擤另一側，動作應輕柔。另外一種方法是通過生理鹽水鼻腔沖洗，洗出鼻腔內分泌物。
五、盡量避免耳外傷日常生活中要盡量避免一些耳部外傷。比如在狹窄的空間低頭工作，抬頭時要先觀察周圍是否有突出物，避免抬頭時磕碰到頭部或者耳朵。盡量不向耳內塞入異物，以免損害外耳道。對于小孩子更應該注意保護，在嬰幼兒時期孩子沒有分辨意識，很容易將小塊異物塞進耳朵、鼻孔或者嘴里，大人應多觀察孩子的動作，避免出現類似狀況。而青少年時期孩子比較好動，在嬉戲打鬧時要注意避開頭部或者外耳部受到碰撞或者攻擊，這些外力因素都有可能導致聽力受損，有些甚至會造成不可修復的創傷。以上就是關于保護聽力而“治未病”的五點建議，
接下來說說“治已病”。其實“治已病”就一點建議：及時就醫。耳朵是人體的器官之一，因為不像其他器官反映在身體上是疼痛，所以很多人對耳患的重視度不高，覺得聽力衰弱了過幾天就會恢復，所以選擇不就醫或者自己簡單處理，更有些人會采用一些不知名的民間偏方，這些做法的后果就是耽誤了醫治耳疾的最佳時機。大多數耳科疾病及時就診治療效果最佳，例如突發性耳聾，一周內接受規范治療比超過一周后就診治療效果好許多。而對于一些慢性中耳炎患者，不要輕易相信民間土法，醫治不當，很可能會導致耳道內排膿堵塞，引起感染并向顱內擴散。最后給大家一些保護耳朵的建議：1.定期體檢。很多疾病都是在未發病之前就能夠檢測出來；2.不自己給自己當醫生。遇到問題及時就醫；3.保持良好的情緒。發火容易導致暫時性耳鳴；4.鍛煉身體。增加抵抗力，避免感冒等疾病多身體的侵害；5.減少噪音。不長時間戴耳機，少去嘈雜場所；6.勤做耳操。用雙手按摩耳廓，提捏耳垂，到感覺發熱即可。
