聽力與語言是人類相互交流和認(rèn)識世界的重要方式。良好的聽力水平讓我們感覺更安全，生活更獨立。還會對我們長期身體和認(rèn)知健康造成影響。所以耳朵是人類四種重要感官之一。 聽力還帶給當(dāng)我們歡樂的笑聲，美妙的音樂，精彩的活動以及與親友的交談。聽力給我們每天的生活增添燃料，讓美好的時刻更加難忘，生活的體驗更加沉浸。 這就是為什么保護(hù)聽力至關(guān)重要。 保護(hù)聽力健康 ，預(yù)防聽力損失 研究表明，37%的聽力損失與噪聲影響密切相關(guān)。噪聲會緩慢損傷人的聽力，也是衰老后聽力損失出現(xiàn)的第二大原因。噪聲性聽力損失多為不可逆，一旦造成，治療效果差。好消息是，噪聲性聽力損失是可以預(yù)防的。保護(hù)聽力，遠(yuǎn)離噪聲的影響是預(yù)防噪聲性聽力損失（NIHL）有效且簡單的方法。 
提高警惕，做好準(zhǔn)備 長時間或者反復(fù)接觸85分貝（dB）或以上的聲音就會提高導(dǎo)致聽力損失的風(fēng)險。聲音越大，噪聲性聽力損失發(fā)生的時間就越短。這個聲音是多大呢？舉例來講，攪拌機發(fā)出的聲音大約是88 dB，普通洗車是89 dB，割草機的聲音為 96 dB。交通出行、按喇叭、在地鐵、機場和工地等環(huán)境的噪聲都接近或高于85 dB這個標(biāo)準(zhǔn)。 那么我們該怎么辦呢？通常洗車的時候，沒人會戴上聽力保護(hù)設(shè)備。 但至少我們應(yīng)該了解噪聲達(dá)到多少分貝會影響我們正常生活。 長時間 + 大音量 = 聽損風(fēng)險 造成噪聲性聽力損失的兩大關(guān)鍵因素是分貝水平和暴露時長：也就是說噪聲越大，曝露在噪聲環(huán)境中的時間越長，出現(xiàn)聽力損失的概率也就越大。140 dB的槍聲或者150 dB的鞭炮聲短時間就會對聽力造成傷害。與之相對，如果不是連續(xù)8個小時都在洗車，你的聽力也該不會出現(xiàn)大問題。 根據(jù)美國職業(yè)安全與健康研究所的標(biāo)準(zhǔn)，工作場所接觸噪聲限值標(biāo)準(zhǔn)如下： 接觸4小時，噪聲允許標(biāo)準(zhǔn)為88dB 接觸2小時，噪聲允許標(biāo)準(zhǔn)為91dB 接觸1小時，噪聲允許標(biāo)準(zhǔn)為94dB 接觸半小時，噪聲允許標(biāo)準(zhǔn)為97dB 接觸15分鐘，噪聲允許標(biāo)準(zhǔn)為100dB 不佩戴聽力保護(hù)設(shè)備地暴露大噪聲環(huán)境中對聽力造成的傷害會累加起來，隨著時間的流逝慢慢顯現(xiàn)。
預(yù)防噪聲性聽力損失，你，做對了嗎？
如果你不在嘈雜的環(huán)境中工作，患聽損的概率會下降不少。但也不能掉以輕心。我們?yōu)槟钌戏缆爴p小竅門，快來了解一下：
減少噪聲接觸：加強對娛樂性噪聲可能危害聽力的認(rèn)識，盡量減少接觸。避免長時間使用耳機，并調(diào)低音量。牢記“60-60”原則，即耳機音量一般不要超過最大音量的60%，連續(xù)使用耳機的時間則不宜超過60分鐘。 加強個人防護(hù)：若參加有噪聲的活動，可使用耳塞、耳罩等聽力保護(hù)器； 注重營養(yǎng)健康：補充一些蛋白質(zhì)和富含維生素B類的食物。噪音可使人體中的某些氨基酸和維生素B類消耗量增加，補充適量的氨基酸和維生素，可使人體對噪音的耐受能力增加。 定期檢查：經(jīng)常接觸娛樂性噪聲人員，如娛樂場所工作人員和音樂愛好者，建議定期檢查聽力，通常每年一到兩次。
了解聽力損失的預(yù)防保健知識，提高安全用的意識，讓良好的聽力伴隨你我，無憂聆聽，精彩生活！
