敷著最貴的面膜，熬著最晚的夜”這句年輕人調侃自己的話，卻也反應了很多人的生活狀態。
據調查超過7成的年輕人每天平均睡眠時長不足7小時，熬夜已經成了很多人的常態。他們有些是因為工作，需要熬夜加班；有些是因為舍不得晚上的自由時光，遲遲不肯放下手機睡覺。
晚睡晚起算熬夜嗎？熬夜不僅費頭發，還“費耳朵”
之前我還看到一個很有意思的話題#晚睡晚起算熬夜嗎#。部分人覺得自己只是習慣于晚睡晚起，比如凌晨一兩點睡覺，早上八九點起床，自己也睡足了8小時。還有部分人覺得自己雖然熬了夜，但第二天都補回來了。
晚睡晚起算熬夜嗎？
睡眠是補不回來的！無論是晚睡晚起，還是白天補覺，即使湊足了8小時的睡眠，長期如此還是會對身體健康產生很大影響。
嚴格意義上說，晚上23點以后睡覺就算熬夜。從中醫講，子時為膽經運行的時間，丑時為肝經運行的時間，因此在23：00—3：00這個期間，是肝臟的排毒期。超過23點不休息，就會不利于肝臟的排毒，就算是熬夜。從西醫的角度來看，熬夜可能會造成脂肪肝。
熬夜的危害，再來復習一遍吧！
在人的一生中，睡眠占了近1/3的時間，它的質量好壞與人體健康有著密切關系。長時間熬夜可能會引發視力減退、白內障、高血壓、脫發、痤瘡等疾病，還可能會影響消化系統、內分泌系統等，并且長期熬夜有一定增加發生癌癥風險的可能。
熬夜的危害
同時，科學家們通過對過去20年里，在人體和動物進行的睡眠研究分析發現，很多證據顯示睡眠過少可能會帶來持久大腦損傷，以及增加阿爾茨海默病等神經退行性疾病的風險。所以在座的各位，你們還要熬夜嗎？
除了以上這些，熬夜還會“費”耳朵！
學習或工作壓力大，經常熬夜的人，還容易導致突聾，這是因為耳朵是最敏感的器官，當我們情緒過于緊張時，會導致內耳血管收縮，出現缺血缺氧情況。在我接觸過的聽力損失者中就不乏這樣的，而且相對來說年齡都較小。
比如我曾接待過一位高三的學生，由于學習緊張、壓力大，睡眠也不好，經常整夜整夜失眠，導致耳鳴。之后并沒有及時去治療，等感覺聽力下降再到醫院就診，已經過了最佳治療期了，最后只能找我驗配助聽器來提高聽力。如今十多年過去了，雖然她現在已經走上工作崗位，但是耳鳴、耳聾始終伴隨著她。
晚睡晚起算熬夜嗎？熬夜不僅費頭發，還“費耳朵”
（PS：突發性耳鳴耳聾的最佳治療時間在3天以內，因為超過時間，受損的耳蝸內毛細胞就很難恢復，超過三個月基本無治愈的可能性。）
因此保持良好的睡眠習慣，對健康身體非常重要。建議大家盡量每天23點之前睡覺，睡眠時間維持在7-8個小時為宜，這樣也能保證第2天的精神狀態好喲！
