發現I健康I聽力
生活中總有些東西值得分享 耳朵嗡嗡響是怎么回事？ 不同的患者聽到的耳鳴聲音也是多樣化的，有的像蟬鳴的嗡嗡聲，有的是像刮風的嘩嘩聲，有的很規律，有的則是變來變去。因此，臨床中耳鳴也存在著比較大的個體差異。盡管有研究顯示，一些患者并不覺得耳鳴帶來了什么負面影響，但對于多數患者而言，他們深受折磨。2014年一份美國耳鳴協會（ATA）的會員調查評估報告，對1100多人進行了調查，采用評分制，1分 =幾乎不影響生活，10分 =嚴重影響生活，評分在5分以上的占到調查總人數的54%。被調查患者對耳鳴主觀評價的占比前三名分別是：討厭但沒有明顯影響到生活（33%），造成睡眠問題（18%），容易產生焦慮（16%）
■耳鳴對生活的影響程度因素 但是，既來之則安之，我碰到了許多患者非常著急，越急越找不到方向，有時候甚至形成了惡性循環。應對耳鳴，積極的心態+合理的期望值+科學的方法是最重要的，不要殺敵一千先自損八百。耳鳴其實是身體向我們發出的一個訊號，如何科學應對耳鳴，有以下六點內容值得我們借鑒： -是我們重新審視身體健康的好機會- 如果你注意到了自己的耳鳴聲，要非常留意身體接下來可能出現的一些變化：比如聽力變差、很難入睡、內分泌失調、高血壓、梅尼埃癥（反復發作的旋轉性眩暈、波動性聽力下降、耳鳴和耳悶脹感）、聽覺過敏（hyperacusis也稱為恐聲癥，指對外界發出的聲音異常敏感，有的甚至聽任何聲音都不舒服，及時輕聲細語也覺得不舒服）等，因此，遇到了這些狀況，不要得過且過，及時檢查，進行必要的治療或干預。 第2 則 -是我們重新審視自己周圍環境的好機會- 你可以回憶一下自己長期所處的環境是否非常吵鬧，因為長期處在強噪聲（通常是指超過了85分貝，紡織廠機器運作、割草機運作的聲音都達到了這個標準），并且沒有任何防護措施會傷害我們的耳朵，出現聽不清楚以及耳鳴的情況。因此，出現耳鳴后，關注一下自己周圍的環境，盡量避免在非常吵鬧的地方長時間停留或者佩戴防噪聲耳塞是一個基本意識。 第3 則 -是否要調整自己的情緒和心態了- 耳鳴常常會讓人變得抑郁、焦慮，那些長期不間斷性耳鳴甚至顱鳴的患者，內心是“崩潰”的。在國內，很多耳鳴患者會嘗試不同的耳鳴療法，比如藥物、針灸、行為認知等，但是，耳鳴緩解改善程度存在比較大的個體差異，有些人用這種療法見效，有些則不然，因此，耳鳴患者常常處于頻繁的情緒波動狀態，此時，家人、朋友、同事的理解和包容就顯得非常重要，只有這樣，他們才能有一個更加積極、理性、不急不躁的心態來尋找最適合自己的療法。 第4 則 -正視可能帶來的睡眠障礙- 有研究顯示，中度、重度耳鳴患者會出現難以入睡的狀況，有時候甚至需要借助藥物入睡。但是需要注意的是，長期依賴安眠藥物入睡，如烏靈膠囊、寧神補心片等，可能會導致身體出現一些藥物性副作用，因此，使用一些“非藥物”的方法，例如閱讀一本自己喜歡的書，聽一些舒緩并且讓自己耳鳴“感覺”小一點的音樂幫助入睡，當然，在這個過程中，也非常需要家人的體諒和理解。 第5 則 -當別人說話的時候，注意聽- 如果長期患有耳鳴，建議首先去醫院或是專業的聽力保健中心檢查聽力，因為耳鳴是聽力受損一個非常重要的警示信號，一旦發現聽損，則要立即采取措施進行干預，例如佩戴助聽器。另外，對于長期耳鳴的患者，注意力也會受到影響，以至于與家人、同事、朋友的溝通出現斷層，久而久之導致自我封閉，拒絕溝通。此時也不要感到灰心沮喪，放慢溝通的節奏，放松下來，有意識地注意聽別人講話，并享受跟別人交流的內容。 第6 則 -助聽設備能緩解嗎- 研究顯示，耳鳴患者大多伴隨聽力損失，損失的程度因人而異。一份大樣本（N=1314）的研究數據顯示，通過借助助聽器設備，可以有效解決聽損問題，同時也能一定程度地緩解耳鳴。約有43.5%的患者表示佩戴助聽設備后耳鳴有不同程度的緩解，并且目前，一些助聽器也具備了干預耳鳴的功能，可以幫助患者在耳鳴最煩心地時候通過聲學的方法來緩解癥狀，因此，對于耳鳴患者來說，助聽器干預也是一種不錯的緩解耳鳴的方法。 如同我之前所說，應對耳鳴，積極的心態+合理的期望值+科學的方法才是正解，其中心態是最重要的，在專業人士的幫助下，不斷嘗試，逐漸找到一種最適合自己的干預方法，出現耳鳴后，不要忘記關注自己的健康狀況、交流技巧、生活環境等因素，尋求家人的理解，積極改善，不斷優化，相信在不久的將來，耳鳴不再成為你生活的攔路虎。
