據統計，人群中約15%人患有耳鳴，其耳鳴聲24小時持續不間斷。大多數耳鳴與聽力損失有關，并伴隨著年齡增長而惡化。您可能已經注意到，隨著年齡增長，由于聽力下降，您對大聲也越來越敏感，這可能意味著耳鳴也在惡化。
盡管不是所有類型的耳鳴可以治愈，但是有辦法管理耳鳴，比如戴上具有耳鳴管理器的助聽器。此外，可以采取以下幾個方法防止耳鳴惡化：
1
清潔耳朵
正常情況下，耳垢會自動從耳道內排出。然而，在使用耳塞或棉簽時，可能會把耳垢推入耳道深處，導致其無法正常排除，并在耳內不斷堆積，最終堵塞耳道，引起耵聹栓塞。耵聹栓塞會引起聽力下降、耳鳴等問題。因此，請醫生看看是否是耵聹栓塞引起的耳鳴，并請教如何正確清潔耳朵。
2
停止服用耳毒性藥物
大量服用抗抑郁藥、阿司匹林、抗癌藥物和某些抗生素會增加患有耳鳴的幾率，并加重耳鳴的癥狀。減少服用這些藥物可以減少耳鳴，但是需要咨詢您的醫生這樣做是否安全。
3
減少壓力
現今，壓力過大是大多數疾病的罪魁禍首之一。壓力會導致血壓升高，這是耳鳴的常見原因之一。學會減壓對您的人生非常重要，冥想、練習瑜伽和定期運動可以減少壓力，您可以嘗試起來。
4
減少酒精攝入
眾所周知，酒精對身體有害處，每天飲酒會增加耳鳴的幾率。減少和限制酒精攝入，可降低血壓，從而減少耳鳴的幾率。
5
遠離噪聲
噪聲是引起耳鳴最常見的原因。避免去那些嘈雜的地方，如工廠、建筑工地、KTV或音樂會。如果無法避免，建議您佩戴防護耳塞或具有噪聲抑制功能的助聽器，來保護您的聽力。
6
避免吸煙
研究發現，吸煙比不吸煙的人更容易患有聽力損失。吸煙會導致流入內耳的血氧濃度下降，并且煙草中的尼古丁會導致血壓升高，從而對聽力有害。如果您經常吸煙，但擔心耳鳴惡化，試著限制吸煙的數量，或者完全戒煙。
7
配戴助聽器
對于聽力損失同時伴有耳鳴的人士，建議考慮選配合適助聽器。助聽器除了補償聽力之外，還具有管理耳鳴的功能。在佩戴助聽器之后，約60%的人報道耳鳴減少或完全消失。除了幫助您聽得更清楚之外，許多助聽器還具有耳鳴掩蔽器功能，可以掩蔽耳鳴或幫助您更容易習服耳鳴。
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